DeinBodyKiss Workout

  • Jeweils 2 Laufeinheiten & Workouts pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
  • Zusätzlich noch eine Mobility Einheit pro Woche.
  • Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down.
  • 10 Wochen aufeinander abgestimmte Laufeinheiten & Workouts.
  • 24 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
  • Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 16-60 Minuten.
  • Vollständige Integration des BodyKiss-Equipments. Benötigt wird:

DeinBodyKiss Ernährung

  • Ganzheitliche Ernährungspläne entwickelt mit unserer Ernährungsberaterin unter Berücksichtigung des durchschnittlichen Bedarfs an Nährstoffen der zusammen­gestellten Gerichte und Snacks sowie der jeweils passenden Portionsgröße.
  • Ernährungspläne für Fleisch- & Fischesser, Vegetarier und Veganer.
  • Individuelles Ergänzen der Mahlzeiten durch gesunde Snacks.
  • Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren durch vollwertige, proteinreiche und kalorienarme Rezepte.
  • Kein Kalorien zählen.
  • Alltagstaugliche Ernährungspläne dank kurzer Kochzeiten und unter Berücksichtigung des Lebensmittelbudgets.
  • Hohe Zeitersparnis, da Einkauf nur 1 x pro Woche sowie aufgrund im Programm vorhandener wöchentlicher Einkaufslisten.
  • Zutaten in gewöhnlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
  • Zeitsparende Vorkochen-Optionen für stark eingespannte Personen und Berufstätige.
  • Umfassende Getränkeempfehlung.

Ist die Runner Clique 5km das Richtige für mich?

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Hier kannst du kostenlos ein Workout aus der Runner Clique 5km testen, um zu sehen, ob es das Richtige für Dich ist.

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Unser 10-wöchiges Sportprogramm bietet dir den perfekten Einstieg ins Joggen, wenn du bereits sportlich bist und schon lange damit starten möchtest aber bisher nicht wusstest wie. 5 km joggen klingen bisher noch utopisch für dich? Nicht mehr lange!
Mit einer Kombination aus Laufeinheiten und Homeworkouts + Mobility Training führt Anne dich sicher und effektiv zum Ziel: 5 km joggen in nur 10 Wochen.

Komm mit und entdecke die Freude am Laufen!

Eine Community, die sich gemeinsam antreibt!

Das Dein BodyKiss Programm ist immer mit und ohne Equipment erhältlich.

Werde noch heute Teil unserer Community!

Eure Trainer

Anne & Daniel

Patrick Jones - Course author