DeinBodyKiss Workout
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Jeweils 2 Laufeinheiten & Workouts pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
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Zusätzlich noch eine Mobility Einheit pro Woche.
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Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down.
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10 Wochen aufeinander abgestimmte Laufeinheiten & Workouts.
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Alle zwei Wochen neue Workouts.
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Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 16-60 Minuten.
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24 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
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Vollständige Integration des BodyKiss-Equipments. Benötigt wird:
DeinBodyKiss Ernährung
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Ganzheitliche Ernährungspläne entwickelt mit unserer Ernährungsberaterin unter Berücksichtigung des durchschnittlichen Bedarfs an Nährstoffen der zusammengestellten Gerichte und Snacks sowie der jeweils passenden Portionsgröße.
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Ernährungspläne für Fleisch- & Fischesser, Vegetarier und Veganer.
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Individuelles Ergänzen der Mahlzeiten durch gesunde Snacks.
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Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren durch vollwertige, proteinreiche und kalorienarme Rezepte.
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Kein Kalorien zählen.
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Alltagstaugliche Ernährungspläne dank kurzer Kochzeiten und unter Berücksichtigung des Lebensmittelbudgets.
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Hohe Zeitersparnis, da Einkauf nur 1 x pro Woche sowie aufgrund im Programm vorhandener wöchentlicher Einkaufslisten.
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Zutaten in gewöhnlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
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Zeitsparende Vorkochen-Optionen für stark eingespannte Personen und Berufstätige.
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Umfassende Getränkeempfehlung.
Ist die Runner Clique 10km das Richtige für mich?
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Hier kannst du kostenlos ein Workout aus der Runner Clique 10km testen, um zu sehen, ob es das Richtige für Dich ist.
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Die Runners Clique 10 km - das ultimative Programm, um dich in nur 10 Wochen von einem gelegentlichen Läufer zu einem 10-km-Profi zu verwandeln!Dieses Programm ist für all diejenigen, die bereits 5 km joggen aber das Gefühl haben, dass 10 km eine unüberwindbare Distanz ist. Durch die Kombination aus gezielten Laufeinheiten und abgestimmten Workouts + Mobility Training steigerst du Ausdauer und Kraft umso dein Ziel der 10 km zu erreichen!
Eine Community, die sich gemeinsam antreibt!
Das Dein BodyKiss Programm ist immer mit und ohne Equipment erhältlich.
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Eure Trainer
Anne & Daniel
Patrick Jones - Course author
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